Cahier Technique

Les termes japonais utilisés en Karaté et arts martiaux

Mise à jour le : 18/11/2020

La progression technique en Karaté s'accompagne de la connaissance des termes japonais.
La plupart des dojos utilisent le mot japonais pour définir la technique à exécuter.

Plus de termes Japonais ? Lexique Japonais-Français

Les termes techniques

Termes Définitions Types
Age TsukiAttaque poing-fermé vers le haut (style uppercut; typiquement en combat rapproché).Poings
Ashi AteAttaque avec le tibia dans le dos ou parade sur geri avec tibia.Pieds
Ashi Ura ukeBlocage avec la jambe.Pieds
Fudo DachiZenkutsu dachi avec la jambe arrière légèrement pliée dans une position plus naturelle (position typique d'attaque).Positions
Fumikomi GeriSokuto Geri bas pénétrant utilisé pour faire plier l’adversaire.Pieds
Gassho UkeDéfense circulaire frontale des mains, pouvant évoluer en saisie aussi Mawashi Uke.Parades
Gedan BaraiBlocage par rotation du bras tendu de l'intérieur vers l'extérieur; poing fermé (niveau bas)Parades
Gyaku Mawashi GeriCoup de pied circulaire moyen de l'intérieur vers l'extérieur (mawashi geri inversé).Pieds
Gyaku TsukiAttaque poing-fermé (bras arrière).Poings
Hachiji Dachi ou Shizen TaiPosition naturelle - pieds écartés dans l'alignement des épaules mais à 45° vers l'extérieur.Positions
Haishu UchiAttaque avec le dos la main ouverte.Poings
Haishu UkeBlocage latéral de l'intérieur vers l'extérieur; main ouverte (niveau moyen).Parades
Haito UchiAttaque avec le tranchant extérieur de la main.Poings
Haito UkeUchi ude uke mais main ouverte.Parades
Hanemi no neko ashiPosition du Ko kutsu shotokan.Positions
Hangestsu DachiPosition du sablier élargi.Positions
Hara UkeBlocage comme Ninode Uke mais avec le poignet et non le côté du poing.Parades
Harai UkeMême technique que gedan barai mais coude plié.Parades
Heiko DachiPieds écartés parallèles dans l'alignement des épaules.Positions
Heiko UkeDéfense double avec les deux bras parallèles.Parades
Heisoku DachiPied joints, jambes légèrement fléchies.Positions
Hiji AteCoup de coude.Coudes
Hiji sasaeBlocage de l'avant bras avec renforcement de l'autre poing auriculaire sur le coude bloquant.Coudes
Hira BasamiPaume vers le sol, saisie entre pouce et les doigts.Piques
Hira NukitePique avec la paume vers le sol.Piques
Hiraken UchiAttaque avec les doigts de la main repliés sur la première phalange, patte d’ours.Poings
Hiza AteLe coup est donné avec la pointe du genou.Genoux
Ippon kenArticulation de l'index, poing à une (phalange).Poings
Ippon NukiteAttaque avec le bout d'un seul doigt.Piques
Jo sokutei geriMae geri avec bol du pied.Pieds
Jo sokutei kakatoMae geri avec le talon.Pieds
Jodan Age UkeBlocage bras replié de bas en haut; poing fermé et horizontal (niveau haut).Parades
Juji UkeDouble blocage avec les mains ou poings croisés. Idem Osa Uke et Ryoken juji ukeParades
Kagi TsukiAttaque poing-fermé par mouvement latéral niveau moyen (souvent exécuté en position shiko dachi.Poings
Kakato GeriCoup de pied marteau avec le talon de haut en bas, jambe tendue.Pieds
Kake DachiSimilaire à Kosa Dachi mais le bassin est tourné sur le côté.Positions
Kake(te) UkeBlocage circulaire horizontal avec la main ouverte et le poignet plié (en vue d'une saisie du bras).Parades
Kakiwake UkeDéfense double en écartant.Parades
Kantsetsu geriIdem fumikomi.Pieds
Keïto UkeBlocage avec la main en forme de crête de coq.Parades
Kin GeriCoup de pied de bas en haut, jambe tendue avec le dos du pied (typiquement dans l'entrejambe).Pieds
Kin Tobi GeriCoup de pied vers le haut sauté.Pieds
Kizami TsukiCoup de poing avec le poing avant effaçant le buste.Poings
Koken UchiAttaque avec le dos la main et la main en forme de bec de canard vers le haut.Poings
Koken UkeBlocage avec le dos la main et la main en forme de bec de canard vers le haut. Idem : Kakuto : col de cygne.Parades
Kokutsu DachiZenkutsu dachi mais avec la têtetournée vers l'arrière.Positions
Kosa DachiSe positionner en zenkutsu dachi puis ramener la jambe arrière derrière la jambe avant pour former une croix (kosa en japonais); le bassin est tourné vers l'avant.Positions
Kote UkeBlocage latéral transversal avec la main tendue et serrée.Parades
Kumade UkeBlocage avec la main en patte d'ours de haut en bas.Parades
Kuri UkeBlocage circulaire haut ou moyen avec la base du poignet intérieur, verticalement.Parades
KurisiteBlocage rotatif sur coup de pied (poignet vers le haut en final) - voir Bassai Dai.Parades
Mae EmpiCoup de coude droit de face de bas en haut.Coudes
Mae GeriCoup de pied droit de face; fouetté (keage) ou pénétrant (kekomi), niveau haut ou moyen.Pieds
Mae Hiza GeriCoup de genou droit direct (au ventre ou à la tête).Genoux
Mawashi EmpiCoup de coude circulaire d'extérieur en intérieur.Coudes
Mawashi Empi UkeBlocage circulaire du coude de l'extérieur vers l'intérieur (niveau moyen).Parades
Mawashi GeriCoup de pied circulaire d'extérieur en intérieur; fouetté (keage) ou pénétrant (kekomi), niveau haut, moyen ou bas.Pieds
Mawashi Hiza GeriCoup de genou circulaire.Genoux
Mawashi TsukiAttaque poing-fermé circulaire (ressemble un peu à un crochet de boxe).Poings
Mawashi UkeBlocage circulaire des deux mains (ura uke + shote uke puis teisho avec chaque main).Parades
Mikazuki GeriCoup de pied circulaire d'extérieur en intérieur effectué avec la plante du pied verticalement.Pieds
Morote tsukiDouble tsuki.Poings
Morote UkeDouble blocage (uchi ude uke avec l'autre poing contre le coude opposé).Parades
Moto DachiPosition très naturelle, une jambe devant légèrement pliée naturellement (position de garde typique).Positions
Musubi DachiTalons joints, pieds à 45° vers l'extérieur, jambes tendues.Positions
Nagashi UkeBlocage latéral de l'extérieur vers l'intérieur; main ouverte (niveau moyen).Parades
Naifanchi DachiPieds écartés un peu plus largement que les épaules; pieds à 45° vers l'intérieur; genoux fléchis légèrement.Positions
Nakadate ippon ken"Poing démon", le médius plié fait saillie. Ce point est utilisé pour l’attaque de points vitaux prècis ainsi que pour les techniques de pression et pincement des cetres nerveux (kyusho).Poings
Neko Achi Dachi(Position du chat) - jambe arrière pliée; genou à 20°; jambe avant pliée, pied posé sur le bout de la plante du pied (koshi); presque 100% du corps repose sur la jambe arrière.Positions
Nihon NukiteAttaque avec le bout de deux doigts.Piques
Nino Ude UkeBlocage par rotation du bras tendu de l'extérieur vers l'intérieur; poing fermé avec le dessus de l’avant bras - niveau bas).Parades
NukiteAttaque avec le bout des doigts (main ouverte, doigts serrés).Piques
Oi TsukiAttaque poing-fermé en avançant (pas normal, bras avant).Poings
Osae UkeRessemble à Shotei Uke mais avec mouvement rotatif du poignet.Parades
Otoshi EmpiCoup de coude de bas en haut vertical.Coudes
Otoshi UkeBlocage de haut en bas; bras fléchi puis tendu avec le poing fermé (position du marteau).Parades
Oyayubi Ippon kenAttaque avec l’articulation du pouce.Piques
Renoji DachiUne jambe devant légèrement pliée; pied avant droit devant, pied arrière sur la même ligne et incliné à 90° vers l'extérieur. Debout un pied devant l’autre formant un L.Positions
Sagi Ashi DachiPosition sur une jambe, l'autre est repliée contre le genou interne de la jambe de support qui est, elle, légèrement pliée.Positions
Sanchin DachiLes jambes écartées un peu plus que les épaules; un pied avancé avec le talon aligné sur les orteils de l'autre pied et incliné à 45° vers l'intérieur; l'autre pied, droit; on descend et ressort le bassin en poussant les genoux fléchis vers l'extérieur.Positions
Sasae yoko uke (morote)Double blocage (uchi ude uke avec l'autre poing contre le coude opposé). Idem que morote uke.Parades
Sashi TeDéviation bras tendu en avançant vers l'adversaire; bras tendu, main ouverte ou poing ferméParades
Sasu MataBlocage avec les paumes des deux mains.Parades
Seiken TsukiAttaque poing-fermé sur place (bras avant) .Poings
Seiryuto UchiFrappe avec la base du poignet et la main brisée, ouverte et tendue.Poings
Seiryuto UkeBlocage avec la base du poignet et la main brisée, ouverte et tendue.Parades
Shiko DachiPieds écartés comme naifanchi dachi mais pieds à 45° vers l'extérieur et descendre le bassin sur les genoux complètement fléchis (kiba dachi en Shotokan mais avec les pieds à 45° ici).Positions
Shotei UkeBlocage de la paume de haut en bas.Parades
Shuto BaraiGedan Barai main ouverte.Parades
Shuto Juji ukeDouble blocage avec les mains ouvertes croisées.Parades
Shuto UchiAttaque avec le tranchant intérieur de la main.Poings
Shuto UkeBlocage avec le tranchant extérieur de la main ouverte (niveau moyen).Parades
Sokutei UkeBlocage avec la plante du pied.Parades
Sokuto GeriCoup de pied latéral avec le talon du pied (fesse vers l’avant).Pieds
Sokuto UkeBlocage avec le tranchant du pied.Parades
Soto hachiji dachiLargeur des hanches avec les orteils pointées vers l'extérieur.Positions
Sukui UkeBlocage de la paume de bas en haut.Parades
SutsukiCoup de tête avec lisière front – cheveux. ATAMA = TêteDivers
Tate NukiteDoigts vers le bas, pouce en haut replié.Piques
Tate tsukiAttaque poing-fermé en position verticale.Poings
Teiji DachiDebout un pied devant l’autre formant un T.Positions
Teisho UchiAttaque avec la partie inférieure de la paume de la main.Poings
Tettsui UchiAttaque poing-fermé avec le bas du poing fermé (comme un marteau; tettsui en japonais)Poings
Tsumasaki GeriMae geri avec les orteils.Pieds
Tsuru Ashi DachiPosition de la grue, sur une jambe.Positions
Uchi hachiji dachiLargeur des hanches avec les orteils pointées vers l'intérieur.Positions
Ura Mawashi GeriCoup de pied circulaire d'intérieur en extérieur; fouetté (keage) ou pénétrant (kekomi), niveau haut ou moyen.Pieds
Ura Mikazuki GeriCoup de pied circulaire d'intérieur en extérieur effectué avec le dos du pied verticalement.Pieds
Ura TetsuiMarteau en revers.Parades
Ura TsukiAttaque poing-fermé courte (paume vers le haut) souvent au niveau du ventre.Poings
Ura UkeBlocage d'un geste large d'intérieur en extérieur; bras tendu et main ouverte renversée.Parades
Uraken UchiAttaque avec le dos du poing (plusieurs variantes existent).Poings
Ushiro EmpiCoup de coude vers l'arrière.Coudes
Ushiro GeriCoup de pied retourné droit (dit de la mule) effectué avec le talon; niveau moyen.Pieds
Ushiro Mawashi GeriCoup de pied circulaire retourné d'extérieur en intérieur; fouetté (keage) ou pénétrant (kekomi), niveau haut ou moyen.Pieds
Ushiro SutsukiCoup de tête avec l’arrière du crâne.Divers
Wa UkeBlocage avec les deux avant-bras en forme de cercle (ressemble à un double age uke).Parades
WashideBec d’aigle avec les doigts.Piques
Yoko BaraiBlocage latéral bras tendu et poing fermé.Parades
Yoko EmpiCoup de coude latéral.Coudes
Yoko GeriCoup de pied latéral avec le tranchant du pied; fouetté (keage) ou pénétrant (kekomi), niveau haut, moyen ou bas.Pieds
Yoko Tobi GeriCoup de pied latéral sauté.Pieds
Yoko TsukiAttaque poing-fermé sur le côté, bras tendu (devient Yoko Barai quand on l'utilise pour bloquer).Coudes
Yoko UchiBlocage bras replié de l'extérieur vers l'intérieur; poing fermé (niveau moyen) - Soto uke.Parades
Yoko UkeBlocage bras replié de l'intérieur vers l'extérieur; poing fermé (niveau moyen) - Uchi uke.Parades
Yonhon NukitePique avec les doigts réunis.Piques
Yubi BasamiSaisie entre pouce et index.Piques
Zenkutsu DachiPosition plus avancée; jambe arrière tendue pied dirigé vers l'avant; jambe avant pliée avec le genou au-dessus des orteils; bassin de sorte que la ceinture est à 20-30° vers l'extérieur (sauf sur gyaku zuki où le bassin se dirige vers l'avant).Positions